Gehienez, pertsonen % 80ak bizkarreko mina jasaten du. Batzuentzat bizitzako pasarte bat edo batzuk izan daitezke, beste batzuentzat mina kroniko bihurtzen da. Mina eragiten duten arrazoi asko daude, beraz, diagnostiko zehatza lortzeko, zalantzarik gabe, medikua kontsultatu beharko zenuke. Egoera bakoitza banan-banan aztertu behar da diagnostiko eta tratamendu egokia bermatzeko.
Mina eragiten duena
Bizkarreko mina garatzeko probabilitatea handitzen da faktore batzuengatik.
Adina eta egoera fisiko eskasa
Beheko bizkarreko lehen arazoak 25-45 urte bitartean sentitzen dira. Adinarekin, mina areagotu eta kroniko bihurtu ohi da bizkarrezurra zahartzearen ondorioz.
Bizkarrezur-zutabeari eusten dioten muskuluak behar bezain garatu eta sendotzen ez badira, horrek bizkarrezurreko gaixotasunak sor ditzake. Beheko bizkarreko mina maiz gertatzen da objektu astun bat altxatu duten fisikoki prestatu gabeko pertsonengan.
Gehiegizko pisua eta herentzia
Obesitateak estres gehigarria eragiten du gerrialdeko eskualdean.
Gaixotasunetarako joera genetikoa dago. Esate baterako, zure senideetako batek espondilosi edo erradikulitisaren historia badu, baliteke patologia berdinak izateko joera izatea.
Lan baldintzak
Zure lana objektu astunak altxatzea badakar, bizkarrean min egin dezakezu. Gainera, luzaroan eserita egoteak bizkarreko mina sor dezake, batez ere jarrera txarra duen pertsona batean.
Motxila
Saiatu haurraren motxila pisatzen. Haurraren pisuaren %20 baino gehiago pisatzen badu, orduan janzteak gihar-tentsioa eta bizkarreko mina eragiten du.
Etxeko beste arrazoi batzuk
Bizkarreko mina ager daiteke eguneroko jarduerak egitean:
- kutxa astun bat altxatzea, janari poltsa astunak eramatea;
- altzarien berrantolaketa;
- gimnasioan pisuak altxatzea;
- kiroletan bizkarra ematea (golfa, tenisa, kontaktu kirolak);
- nekazaritza eta eraikuntza lanetan.
Bizkarrezurreko arazoak, erradikularreko mina eta hernia diskoak
Bizkarreko minaren kausa ohikoa bizkarrezurreko giharretako, hezurretako eta/edo nerbioetako gaixotasunak edo lesioak dira.
Mina erradikularra atximurtzearen ondorioz agertzen da, hernia, nerbioaren narritadura zuzena gertatzen denean. Esate baterako, ziatikarekin, minaren sindromea akutua da, kaltetutako nerbioak inerbatuta dagoen hankaren eremuan sorgortzearekin batera.
Herniak bizkarrezurra endekatu edo mehetu ahala garatzen dira. Gelatina-itxurako diskoaren erdiko zatia erdiko barrunbetik irteten da eta nerbio-errotik urruntzen da. Orno arteko diskoak bizitzaren 3. hamarkadan hasten dira endekatzen. Hernia diskoak 20 urtetik gorako pertsonen heren batean gertatzen dira. Hala ere, horietatik % 3k bakarrik eragiten dute bizkarreko ondoeza.
Espondilosia eta bizkarrezurreko kanalaren estutzea
Orno arteko diskoek adinarekin hezetasuna eta bolumena galtzen dutenean gertatzen da, diskoaren altuera gutxitzea eraginez. Espondilosiaren traumatismo txikiak ere hantura eta kalteak sor ditzake nerbio-sustraian. Honek ziatika klasikoa sor dezake disko hautsi gabe.
Bizkarrezurreko diskoaren endekapenak bizkarrezur beheko artikulazioetako gaixotasunekin konbinatuta bizkarrezurreko kanalaren murrizketa ekar dezake. Aldaketa hauek mina eragiten dute. X izpi batean kanalaren estutzea argi ikusten da. Bizkarrezurreko estenosia duen pertsona batek beheko muturretatik irradiatzen duen bizkarreko mina izan dezake. Sintomak larriagotu egin daitezke denbora luzez zutik egon ostean edo distantzia laburrak ere ibili ondoren.
Cauda equina sindromea eta muskulu-eskeletiko minaren sindromeak
Bizkarrezur-muina bera konprimitzen den larrialdi egoera da. Diskoa bizkarrezurreko kanalera zabaltzen da, eta horrek nerbioak konprimitzen ditu. Pertsonak minak, sentsibilitate galera posibleak, hesteetako edo maskuriko disfuntzioak kezkatzen ditu. Horrek pixa kontrolatzeko ezintasuna ekar dezake: gernu-inkontinentzia egon daiteke edo pixa egiten hasteko ezintasuna.
Muskuloskeletiko minaren sindromeek sintoma esanguratsuak eragiten dituzte eta sindrome miofaszialak eta fibromialgia barne hartzen dituzte:
- Mina miofasziala tokiko tokietan (trigger points) samurtasuna da. Inplikatutako muskulu-taldeen mugimendu-eremua gutxitzen da. Erliebea maiz gertatzen da inplikatutako muskulu-taldea erlaxatu daitekeenean.
- Fibromialgiak gorputz osoan zehar hedatutako mina eta samurtasuna eragiten du. Pazienteak tentsio orokorrak, nekeak eta muskuluen zurruntasunak kezkatzen dituzte.
Muskulu- edo lotailu-tentsioa, disko-bultzatuak edo hausturak
Objektu astunak behin eta berriz altxatzeak edo bat-bateko mugimendu deserosoak bizkarreko eta bizkarrezurreko muskuluak estutu ditzake. Pertsona bat egoera fisiko txarrean badago, bizkarrean etengabeko estresak muskulu-espasmo mingarriak sor ditzake.
Diskoek bizkarrezurraren hezurren arteko kuxin gisa jokatzen dute. Diskoaren muin biguna puztu edo hautsi daiteke eta nerbioaren gainean presioa egin dezake. Baina litekeena da bizkarreko minik gabe disko puztua edo haustura izatea. Gaixotasuna kasualitatez aurkitu ohi da bizkarrezurreko X izpiak beste arrazoiren bategatik hartzen direnean.
Artritisa, artrosia eta osteoporosia
Osteoartritisak bizkarrean behealdean eragin dezake. Zenbait kasutan, bizkarrezurreko artritisak bizkarrezur-muinaren inguruko espazioa estutu dezake. Egoera honi bizkarrezurreko estenosi deritzo.
Bizkarrezurreko osteoporosiak konpresio hausturak sor ditzake hezurrak porotsuak eta hauskorrak bihurtzen badira.
Espondilolistesia eta eskeleto-nahasteak
Bizkarrezurreko hezur bat erortzen den edo bere ohiko posiziotik ateratzen den egoera. Honek bizkarreko mina eta zurruntasuna sor ditzake, baita muturretako sorgortasuna eta hornidura ere.
Hezur-nahasmenduek, bizkarrezurra alborantz okertzen den egoera (eskoliosia), bizkarreko mina ere sor dezakete. Normalean, erdi adinaren aurretik gertatzen da.
Hantura-prozesu infekziosoak
Bizkarrezurreko hezur-infekzioak (osteomielitisa) bizkarrezurraren minaren kausa arraroak dira. Bizkarrezurreko nerbioen hantura gerta daiteke nerbioak herpes zoster birusarekin infektatzen direnean, eta horrek shingles eragiten du. Eskualde torazikoan gerta daiteke, goiko bizkarrean sintomak eraginez, edo lumbar eskualdean, bizkarreko mina eraginez.
Espondilitisak bizkarrezurrean zurruntasuna eta mina sor ditzake, goizean bereziki okerragoa dena. Espondilitis Ankilosatzailea normalean nerabezaroan eta helduaroan hasten da.
Tumoreak eta beste arrazoi batzuk
Tumore onberak eta gaiztoak (baita metastasiek ere) bizkarreko mina sor dezakete.
Sabelaren, pelbisaren edo bularraren barruko organoen anomalien ondorioz sortzen den mina bizkarrean ere suma daiteke. Adibidez, apendizitisak, aneurismak, giltzurrunetako gaixotasunak, giltzurrunetako infekzioak, maskuriko eta pelbiseko infekzioak eta obulutegiko gaixotasunek bizkarreko behealdean mina sor dezakete. Min hori ez dago jarduera fisikoarekin lotuta eta bat-batean gertatzen da. Agertzen bada, urgentziaz jarri behar duzu harremanetan mediku-instalazio batera edo anbulantziara deitu etxean. Haurdunaldi arruntak bizkarreko mina ere sor dezake. Haurra daramazun bitartean, pelbiseko tentsioa, nerbioen narritadura eta bizkarreko tentsioa izan ditzakezu.
Bizkarreko mina saihestea
Prebentziorako, adituek metodo hauek gomendatzen dituzte:
- Egin ariketa erregularki. Ariketa moderatua egokia da: egunean 30 minutuz oinez, igerian edo bizikletaz ibiltzea. Yogak muskulu-tentsioa kentzen, giharrak sendotzen eta jarrera hobetzen laguntzen du.
- Entrenatu, etxean ariketa egin edo lorategian lan egin aurretik, egin beroketa labur bat luzaketak eginez.
- Ez arkutu bizkarrezurra gerrilaria edo makurtuta zutik edo eserita zaudenean. Postura txarrak estresa areagotzen du bizkarreko behealdean.
- Etxean edo lanean, ziurtatu etxean edo lanean lan-azalak zuretzako altuera erosoan daudela. Aulkiak ondo eutsi behar dio bizkarra. Ez eseri luzeegi, hartu tarte bat aldian-aldian ibiltzeko.
- Erabili takoi baxuko oinetako erosoak.
- Belaunak apur bat sartuta alboan lo egiteak bizkarrezurreko artikulazioak ireki eta presioa arintzen lagun dezake, bizkarrezurreko kurbadura murriztuz.
- Saiatu astunegiak diren objekturik ez altxatzen. Pisuak eraman behar badituzu, oinekin bultzatuz altxatu behar dituzu. Ezin duzu bizkarra makurtu edo askatu; zuzen egon behar du.
- Ez jan gehiegi zure pisu optimoa mantentzeko. Hezur-sistemari eusteko, kaltzio, fosforo eta D bitamina nahikoa hartu behar da.
- Utzi erretzeari. Erretzeak odol-fluxua murrizten du beheko bizkarrezurra, eta horrek endekapen prozesuen garapenean lagun dezake.
Noiz medikua ikusi
Bizkarreko mina agertzea, adibidez, objektu astunak altxatzearekin lotzen baduzu, atsedenaren ondoren zure osasuna berreskuratuko da. Mina aringarri bat har dezakezu.
Medikua ikusi behar duzu:
- mina ez da desagertzen hainbat egunetan edo biziagoa bihurtzen da;
- irradiazioa dago sabelean edo hanketara irradiatzen da;
- gorputzaren tenperatura igotzea;
- letargia eta ahultasun larria zegoen;
- ageriko arrazoirik gabe pisu galera larria izan berri baduzu;
- defekatzea eta pixa egitea kontrolaezina eta berezko bihurtu dira;
- kirol, automobil edo etxeko lesio bat gertatu da.
Ikus dezakezun bezala, lumbar eskualdean bizkarreko mina eragiten duten arrazoien zerrenda zabala da. Pertsonen % 1 baino gutxiagotan, bizkarreko minaren kausa tumorea, prozesu infekziosoak edo barne-organoen arazoak dira.